Le Qi Gong (prononcer Tchi Kong) est un art énergétique chinois fondé sur l’harmonisation du mouvement, de la respiration et de l’intention. Sa pratique permet d’accroître la vitalité et de développer la tranquillité mentale.

Le Qi Gong provient des gymnastiques et sagesses taoïstes de longévité, bases de la médecine traditionnelle chinoise. Il est composé d’enchaînements de mouvements où non seulement le haut et le bas du corps, mais aussi le corps et l’esprit doivent être en harmonie.

On y retrouve l’intuition chinoise du Wei Wu Wei qui signifie :

« agir sans agir »

Par un ensemble d’exercices corporels et de visualisations mentales (mouvements statiques ou dynamiques, exercices respiratoires, relaxation mentale, exercices d’enracinement, etc.), le Qi Gong vise à aider les personnes à maintenir ou réparer l’équilibre entre les énergies des différents organes du corps, de se détendre tant sur le plan physique que psychique.

N’étant basé ni sur la force physique ni sur la performance, le Qi gong est accessible à tous (jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs). C’est un ensemble d’exercices énergétiques basés sur une association entre :

  • mouvements doux, naturels, très lents et détendus
  • la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements
  • la concentration de l’esprit qui dirige le Qi (le « souffle ») à l’intérieur du corps

qi gong 2

Une séance de Qi Gong est une invitation à la détente, à une présence à soi subtile et silencieuse. Une occasion de retrouver caché derrière notre agitation, nos tensions et notre inquiétude une pleine et souriante expression de la Vie.