Vous êtes chef d’entreprise, vous devez mener votre bateau et vous avez beaucoup de choses à gérer pour la réussite de vos objectifs. Peut-être que vos équipes sont confrontées à un niveau de stress important et vous n’avez pas toujours conscience des troubles psycho-sociaux qui peuvent émerger.

Afin d’évaluer les risques psycho-sociaux et le coût du stress dans votre entreprise, vous pouvez consulter le document qui traite de ce thème en téléchargeant la plaquette coût du stress en entreprise 2016.

Les Outils

Nous vous proposons des outils efficaces pour aider à lâcher et libérer les tensions physiques et psychiques. Ces outils passent par des approches respiratoires, corporelles ou méditatives et visent à intégrer la réalisation de son travail via la notion de la pleine conscience et tendre ainsi vers l’efficience.

Ils sont issus de la sophrologie et des arts énergétiques chinois de préservation de la santé comme le Qi Gong, le Do-In ou la Méditation de Pleine Conscience.

Ils peuvent être déclinés lors d’ateliers découvertes ponctuels, lors de séminaires de direction ou de cohésion d’équipes mais également sur un plus long terme dans le cadre d’une politique d’entreprise qui intègre la prévention des risques psycho-sociaux dans son management.

En effet, c’est par la mise en place d’une pratique régulière que l’on développe durablement la capacité du corps et
de l’esprit à se relâcher et à faire face au stress de manière optimum.

  • Atelier hebdomadaire de gestion du stress
  • Séminaire de direction ou de cohésion d’équipe

 

Les effets bénéfiques du Do-In, du Qi Gong, de la Méditation et de la Sophrologie :

Des études scientifiques ont pu démontrer les apports bénéfiques de ces pratiques tant sur le plan physique que psychique.

Sur le plan physique :

1. facilite la respiration et active la circulation du sang
2. contribue à renforcer le système immunitaire
3. calme le système nerveux
4. harmonise les deux hémisphères du cerveau
5. facilite une meilleure latéralisation
6. permet de mieux assimiler les aliments
7. permet une meilleure élimination
8. améliore la qualité du sommeil
9. harmonise toutes les fonctions de l’organisme
10. diminue les douleurs articulaires
11. apporte plus de souplesse, d’équilibre, de tonus
12. une meilleure conscience corporelle

Sur le plan de l’esprit :

1. stimule la mémoire et la concentration
2. permet de garder un esprit réceptif
3. permet d’être plus alerte et plus conscient dans la conception d’un travail intellectuel
4. permet d’apprendre plus rapidement
5. permet de conserver un meilleur équilibre émotionnel et personnel
6. diminue le stress quotidien
7. permet de prendre des décisions éclairées
8. permet d’être plus centré et plus efficient
9. accroît la capacité de concentration et la confiance en soi
10. apporte un calme intérieur